朋友们世上最贵的床：病床 ; 世上最好的医生：自己！

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世上最贵的床：病床;世上最好的医生：自己

世上最好的医生：

自己

生病靠医生，更要靠自己！：“最好的医生是自己，最好的处方是知识。”

防癌“药”：走路

所以走路是防癌的最好方法！

英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出，如果每天坚持行走1英里（约1609米），在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。

走路还能减肥、控制血糖、助降压、缓解颈椎痛、护腰、养肺……

长寿“药”：大笑

大笑能够使心率加速，为大脑供氧。

大笑的健康之处还在于能够使心率加速，为大脑供氧，具有幽默感的人免疫机制更健康，心肌梗死的几率会降低40%左右，平均寿命能够提高4年半。

护心“药”：盘坐

盘坐能够增强心脏功能、促进血液循环。还有益于预防和治疗关节痛，还能让呼吸系统不受阻，对顺畅呼吸很有帮助。

美容“药”：睡觉

有研究表明，人表皮细胞新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时。

这就是我们常说的“美容觉”最佳时段，如果在这个时间段能保证良好的睡眠，就可以加快皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。

补钙“药”：晒太阳

老人缺钙怎么办？晒太阳。防脑退化，怎么做？多晒太阳。

英国埃克斯特大学研究显示，缺乏维生素D的老人较一般人患脑退化症的几率高出五成。研究者指出，暴露于阳光下，身体便可吸收维生素D。